Brainspotting
Bij brainspotting gaan we rustig aan de slag en werken we met het limbisch systeem, het deel in je hersenen die verantwoordelijk is voor je gevoelens.
EMDR
EMDR is een effectieve behandelmethode voor mensen die erge gebeurtenissen meemaakten en vastlopen in de verwerking ervan.
Emotie-regulering
Met emotie-regulering leer je stapsgewijs hoe je met moeilijke gevoelens kan omgaan. Zoals woede, verdriet, angst, jaloezie,...
Stress-release
Een brede waaier aan allerlei manieren om je stress te laten zakken. Mensen die hun stress kunnen beheersen zijn vaker welgezind en succesvoller.
Algemene coaching
Zelfvertrouwen
Stress
Blokkades
Levensvragen
Kies voor algemene coaching indien je struikelt met zelfvertrouwen, het nemen van stappen of beslissingen, tekenen van teveel stress of wanneer je simpelweg niet goed weet welke richting je uit wil.
Geschikt voor mensen die verandering willen maar niet weten waar te beginnen.
We brengen samen in kaart wat belangrijk is in jouw leven. We stellen kleine, haalbare doelen op zodat stapsgewijs positieve verandering plaatsvindt in je leven.
Bij algemene coaching krijg je oefeningen mee om meteen mee aan de slag te gaan. Ook hier trainen we het emotioneel welzijn.
We zijn nu éénmaal mensen en we hebben gevoelens. Je emotionele staat bepaalt hoe gelukkig en gemotiveerd je bent. Gelukkige mensen beschikken ook over een grotere veerkracht, waardoor stress meteen kan gereguleerd worden. Of... mensen die stress kunnen reguleren, zijn veerkrachtiger, leggen hun focus op het positieve en voelen zich gelukkig. Het is allemaal heel nauw met elkaar verbonden en het goede nieuws is... dat we het allemaal kunnen leren!
Stel je eens voor wat je kan bereiken als je gelukkig, gemotiveerd en zonder blokkades verder kan in je leven! Fantastisch, toch?
En ja...ik weet absoluut wel dat velen een grote rugzak meedragen! Het is helemaal niet de bedoeling om problemen te ontkennen, maar we leren er op een andere manier naar kijken.
- Persoonlijke groei
- Emotionele en mentale begeleiding
- Verbeterde helderheid
Werken met het zenuwstelsel
Werken met het zenuwstelsel is een onderdeel van een langer traject en dan richten we ons op het begrijpen en verbeteren van de functie van je zenuwstelsel. Stress en trauma kunnen het zenuwstelsel verstoren, wat leidt tot verschillende lichamelijke en mentale klachten. Door specifieke technieken zoals ademhalingstechnieken en fysieke oefeningen helpen we je om je zenuwstelsel te resetten en te kalmeren. Dit proces bevordert herstel, vermindert angst en brengt je in een staat van balans en harmonie, essentieel voor persoonlijke groei.
Werken met het zenuwstelsel is cruciaal voor iedereen die last heeft van stress of trauma. Het helpt je om een staat van ontspanning en rust te bereiken, wat de basis vormt voor effectieve persoonlijke ontwikkeling. Deze techniek kan je helpen om je leven op een positieve manier te transformeren.
Wil je beter begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt, lees dan zeker de pagina 'wat gebeurt bij stress?'
- Herstel van balans
- Vermindering van angst
- Ondersteuning bij trauma
Brainspotting
EMDR
EFT
Bij blokkades weten we meestal wel hoe het komt, maar met het weten alleen, is er niet altijd een oplossing. Fysiologisch zijn er in ons lichaam automatisch allerlei processen in gang waar we geen vat op hebben... Maar we hebben er wel een invloed op. Denk maar aan stressklachten; vb. hoofdpijn door stress. We weten de oorzaak wel, maar de oplossing ligt vaak voorbij het rationele, het 'weten' dus. Daarom gaan we aan de slag met stukken in je hersenen voorbij het weten. Nl. met het limbisch systeem, of het emotioneel brein.
Deze vormen van therapie overstijgen het rationele en pakken diepgewortelde overtuigingen en blokkades aan.
Deze technieken kan je zien als het 'resetten' van jezelf en jezelf anders gaan installeren.
Omdat we werken met het limbisch systeem en het onbewuste, zijn deze vormen van therapie dan ook héél effectief bij het verwerken van trauma, blokkades, stressregulering en het overwinnen van angsten of prestaties verbeteren.
- Diepe transformatie
- Overwinning van beperkende overtuigingen en ze ombuigen naar positieve gedachtes
- Verhoogd zelfbewustzijn en zelfvertrouwen
Loopbaanbegeleiding
Kies voor deze begeleiding als je met vragen zit over je job, over je toekomst, of misschien ben je gewoon nieuwsgierig naar welk type jij bent.
Je hoeft niet meteen te veranderen van job, misschien is een bijkomstige opleiding, of een andere functie binnenin het bedrijf waar je werkt een oplossing.
Iedereen heeft talenten, competenties en er zijn meerdere jobs of functies die bij verschillende types mensen passen.
Deze vorm van begeleiding is oplossingsgerichte gesprekstherapie met zelfreflectie-oefeningen.
Vaak willen we wel verandering, maar weten we niet waar we precies goed in zijn, of durven we geen stap te nemen.
Deze coaching geeft je een zetje in de juiste richting.
Hierbij kan je gebruik maken van de loopbaancheques van de VDAB en betaal je slechts 1x €45 voor 4 x 1 uur coaching.
In samenwerking met Triangel - multidisciplinair centrum
Bewegen of sport
Personal training - sport en bewegen
Sport jij liever niet in groep? geen probleem. Ik bied 1 op 1 sporttraining op maat aan.
Leer op een plezierige manier bewegen. Fysieke beweging zorgt ook voor een gezondere lichaam en geest.
Deze coaching gaat door bij mij thuis in Heule.
We plannen steeds een moment in die best past voor jou.
Een mix van cardio, kracht, yoga, pilates, stabiliteit en stretch. Leer oefeningen die je ook thuis kan uitvoeren.
Personal training voor beginners, ouderen of minder mobiele mensen
Bewegingsoefeningen die iedereen kan leren.
Ook jij!!
Gezond en flexibel ouder worden. We stimuleren vooral het functioneel bewegen, zoals iets opheffen, kousen aandoen, een rugsluiting dichtdoen, allerlei bewegingen die je in het dagelijkse leven graag wil blijven zelfstandig doen.
Misschien heb jij fysieke klachten waardoor je niet kan sporten of op de grond kan liggen, lopen of fietsen.
Bij deze vorm van training, bewegen we het hele lichaam, werken we aan stabiliteit, functionele bewegingen en coördinatie.
Alle oefeningen zijn rechtstaand of op een stoel. Ideaal voor beginnertjes!
Deze sportles kan ook per 2 gevolgd worden, het tarief blijft hetzelfde.
Groepslessen
Wil jij samen met een groepje collega's, vrienden of familie sporten?
Dat kan! Kies samen een geschikt moment uit die voor jullie allen past en dan kom ik wekelijks training geven.
De les is een mix van cardio, krachtoefeningen, yoga, pilates en stabiliteitsoefeningen.
VOOR PARTICULIEREN:
Omdat ik gezelligheid, vertrouwen en lachen tijdens mijn sportlessen heel belangrijk vind, zijn enkel kleine groepjes van 3 tot 6 personen mogelijk.
De groepsles gaat door bij mij thuis in Heule, of voor wie voldoende plaats kan voorzien, kom ik ook aan huis.
VOOR BEDRIJVEN EN ZELFSTADIGEN:
Factuur mogelijk!
Zorg dat je werknemers en collega's weer op-en-top functioneren door een wekelijks beweegmomentje te reserveren.
Bewegingsoefeningen haalbaar voor iedereen.
Grote groepen mogelijk.
